焦虑症免费测试30题,测你有没有焦虑症
现在快节奏的生活方式加上高压的工作,很多人无处释放自己的压力,久而久之心理的抗压能力越来越小,神经持续紧绷,就会有焦虑症出现。你真的焦虑吗?试试下面焦虑症测试,根据这份焦虑症免费测试来判断自己是否有焦虑症?
(下面的问题,回答“是”计1分,回答“否”计0分)
2、如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?
3、在外出赴宴、开会等社交活动前,你是否会为此准备上好几个小时?
4、如果你独自在黑暗中是否感到害怕?
5、你是否经常觉得责任太重,而想减轻一点?
6、你是否在意别人如何对待你?
7、你是否常被突然的电话铃声吓一跳?
8、你操心生活中的琐事吗?
9、你是否总是对某种事放心不下?
10、你是否很容易感到坐立不安?
11、你是否经经常会觉得恐慌?
12、你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当,一旦有危险便可从容离去?
13、你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰,并且因此感到烦恼?
14、你是否不太能忍受噪音?
15、你是否会因为小事而常常被激怒?
16、有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?
17、如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗
18、外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
19、到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?
29、为了平静下来,你是否常常服一些镇静安神药?
21、你是不是十分自我主义?
22、在你十分生气或紧张时,声音会不会颤抖?
23、你是否容易害羞、脸红?
24、你能不能很快地让自己放松下来?
25、你是否比其他人更容易感到烦恼?
26、你会担心自己的健康状况吗?
27、你关心钱的问题吗?
28、旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?
29、你是否常需要服用安眠药方可入眠?
30、到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?
测试结果:A.3分以下 B.4—9分 C.10分以上
A.没有焦虑
恭喜你,你没有焦虑症,你的心境平和。在面对诸多问题时,你临危不乱,应付自如,带着微笑和必胜的信念面对生活。这样积极向上的生活信念要继续保持,一直做那个积极活泼的小太阳,每天都是满满正能量。
B.轻度焦虑
你可能是有点轻度焦虑,不过也只是短暂性的,可能是因为外界的因素,但是只要你积极面对,一段时间就会自愈。所以一般你只要能好好地控制自己的情绪,即使有少许焦虑,但还是可以解决的。不过,你还是要积极找出让自己焦虑的原因,积极面对,让自己快乐起来。
C.重度焦虑
你是真的焦虑了,你常为一些不值得担心的事而放心不下,甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。你应该去医院寻找心理医生的帮助,努力让自己平稳下来,一直焦虑对人体健康是有害的。可能让你焦虑的因素很多,但还是要积极解决哦。
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