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抑郁症的表现测试30题 免费抑郁症测试

吉福阁 抑郁测试 2022-10-23 11:30:05

抑郁症的表现测试30题 免费抑郁症测试

 

  现在很多人多少总是怀疑自己是不是患有抑郁症,而且看到别人抑郁症的表现自己也会害怕,觉得自己也有这样的表现。开始一直疑虑。既然疑虑自己是否有抑郁症,不如来做一下抑郁症的表现测试30题,用这个抑郁症测试来测测你是否有抑郁症。

抑郁症的表现测试30题免费

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  1、你感到做任何事情都很困难?

  是的(1分)不是(0分)

  2、你对任何事物都不感兴趣?

  是的(1分)不是(0分)

  3、是否总在关键的时候止步不前?

  是的(1分)不是(0

  4、你是否一直感到伤心或悲哀?

  是的(1分)不是(0分)

  5、是否总觉得困难太多,怕自己克服不了?

  是的(1分)不是(0分)

  6、这段时间总在贬低自己抬高他人?

  是的(1分)不是(0分)

  7、缺乏自信,总觉得自己没什么好的?

  是的(1分)不是(0分)

  8、你常常生气,而且容易激动?

  是的(1分)不是(0分)

  9、在清晨和上午常觉得心情极差?

  是的(1分)不是(0分)

  10、你感到情绪低沉、压抑?

  是的(1分)不是(0分)

  11、你晚上进行睡眠质量不好,常常出现失眠或很早就醒来?

  是的(1分)不是(0分)

  12、没心思玩手机、报纸、课外阅读读物,干什么都高兴不起来?

  是的(1分)不是(0分)

  13、你是否常常有患得患失的感觉?

  是的(1分)不是(0分)

  14、你觉得无法继续你的日常学习与工作?

  是的(1分)不是(0分)

  15、即使家人和朋友帮助你,你仍然无法摆脱心中的苦恼?

  是的(1分)不是(0分)

  16、你感到很孤独?

  是的(1分)不是(0分)

  17、你常感到害怕?

  是的(1分)不是(0分)

  18、即使对亲近的人你也懒得说话?

  是的(1分)不是(0分)

  19、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望?

  是的(1分)不是(0分)

  20、你认为如果你死了别人会生活得好些?

  是的(1分)不是(0分)

  21、你觉得人们对你不太友好?

  是的(1分)不是(0分)

  22、即使对亲近的人你也懒得说话?

  是的(1分)不是(0分)

  23、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤?

  是的(1分)不是(0分)

  24、你不想吃东西,没有食欲,感觉不出任何味道?

  是的(1分)不是(0分)

  25、你常无缘无故地感到疲乏?

  是的(1分)不是(0分)

  26、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

  是的(1分)不是(0分)

  27、你是否感到前景渺茫?

  是的(1分)不是(0分)

  28、你经常责怪自己?

  是的(1分)不是(0分)

  29、这段时间你一直处于愤怒和不满状态?

  是的(1分)不是(0分)

  30、你觉得人们对你不太友好?

  是的(1分)不是(0分)

  最后得分:A(0~4分)B(5~10分)C(11~20分)D(21~25分)E(25~30分)

  测试答案:

  A.没有抑郁

  恭喜你,你没有抑郁,你很健康开朗,周围的朋友也都会很喜欢你这个小太阳,保持住的心态生活,会成为别人心中的正能量榜样。保持住目前积极状态,以最好情绪和更多的人沟通,你会认识更多的朋友,你也能为大家带来好运,而且自己也会诸事顺利的。

  B.有抑郁状态

  不用紧张,因为这也并不是抑郁症,而只是有抑郁状态,一般是最近发生了什么比较特殊的事情,可能是感情不顺、工作不顺等而导致的假抑郁。一般过段时间想明白就会恢复,只需保持乐观心态,不存在大问题。虽然只是抑郁状态,但是要学会自我调节,虽然不是抑郁症,但是抑郁状态长期如此也是不好的,你可以多和身边的人沟通,说出自己的不快,积极去做一些让自己开心的事情或者运动。

  C.轻度抑郁

  你有轻度抑郁,不过也不用太多担心,这主要是因为生活中的一些不自信的问题造成,趁现在不严重,给自己多点信心,相信自己,给自己大气,这样便能够得到很好的治愈效果。及时调整这样的情绪,不要让自己在这样的情绪中越陷越深,就会好很多。相信你自己是最棒的。

  D.中度抑郁

  你可能会觉得自己很差,做任何事情总是失败,可是没有人的成功是一蹴而就的,你要学会改变现在不健康的心理,给自己更多的自信,敢于尝试,迈出尝试的第一步。不要让自己的不自信的加重,变成了自卑,认为自己低别人一等,做事情担心受怕,总是担心自己会坏事,在关键时刻掉链子,你要改变这样的想法,自信一点,相信自己并没有那么差。

  E.重度抑郁

  你需要多加注意了,你现在肯定开始害怕与外界接触,不敢和别人交流对视,最好找个心理医生来进行开导,或者尝试自己与人进行接触,你就会发现,并不是所有人都充满恶意,自己也不是一无是处。去放松一段时间,出去转转,换个心态,相信会有好转,要学会对自己好点,有点信心。你可以试着和他人交流,将自己封闭在自己的内心世界,不和他人接触,是不利于自己情绪的释放的,外面并没有你想的那么可怕,其实你很棒的。

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