即使得知自己可能患上抑郁症，也会想方设法隐藏起来，而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理，认为抑郁症不治疗，也是可以自己痊愈的。
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
B（5～10分）：偶尔有抑郁情绪
C（11～20分）：有轻度抑郁症
D（21～30分）：有中度抑郁症
E（31～45分）：有严重抑郁症
注意：答案仅供参考。是否患有抑郁症，必须到专业精神疾病诊疗机构由精神科医师做出诊断。
它不同于冠心病、心脏病，会以身体病变为主要指标，但严重程度绝不低于任何一种器质性疾病，每日心境持续低落，让这个群体的人无法真正感受世界。
他们无数次想结束生命，又无数次挣扎地活着。其中，有许多人都抱着侥幸心理，希望有一天能够自愈，可内心的负面情绪却越来越多。待阈限满额时，便会无法克制地爆发。
连死都不怕的人，又怎么能说是脆弱的呢？他们只是被心魔束缚着，想自救却又无法成功罢了。
倘若身边人愿意多给予抑郁症患者一份关注，少一丝偏见，他们自身也能正确看待这个病，也就不会那么多患病者和自杀者了。
当你不幸陷入抑郁症的病痛折磨时，请一定要牢记，它是不能够自愈的。害怕旁人的眼光没有用，能拯救你的只有你自己。
学会合理宣泄积压在心底的坏情绪，不要让它们累积起来。
正确看待抑郁症，它并不可耻。
一定要熬过那段黑暗难受的日子，带领自己去到光亮的人间烟火处。
这个世界虽然不完美，但总有人守护着你。
本文标签： 抑郁测 焦虑症测试 孤独症测试 简单 测试 抑郁 倾向
