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简单测一测你有没有抑郁症倾向?_抑郁测试_吉福阁

吉福阁 抑郁测试 2022-10-23 10:59:44

很少有人能意识到自己处于抑郁状态。

即使得知自己可能患上抑郁症,也会想方设法隐藏起来,而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理,认为抑郁症不治疗,也是可以自己痊愈的。

抑郁症测试:伯恩斯抑郁症清单(BDC)

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

请在符合你情绪的项上选分
 

没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分

1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

2、泄气:你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5、内疚:你是否对任何事都自责?

6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9、丧失动机:你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?

10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11、食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

12、睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?

15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

测试完之后,请算出您的总分并评出你的抑郁程度。

简单测一测你有没有抑郁症倾向?_抑郁测试_吉福阁

测试结果
 
A(0~4分):没有抑郁症。

B(5~10分):偶尔有抑郁情绪

C(11~20分):有轻度抑郁症

D(21~30分):有中度抑郁症

E(31~45分):有严重抑郁症

注意:答案仅供参考。是否患有抑郁症,必须到专业精神疾病诊疗机构由精神科医师做出诊断。

小 结
 

抑郁症绝对不是矫情、也不是个体脆弱,而是真实存在的疾病。

 

它不同于冠心病、心脏病,会以身体病变为主要指标,但严重程度绝不低于任何一种器质性疾病,每日心境持续低落,让这个群体的人无法真正感受世界。

 

他们无数次想结束生命,又无数次挣扎地活着。其中,有许多人都抱着侥幸心理,希望有一天能够自愈,可内心的负面情绪却越来越多。待阈限满额时,便会无法克制地爆发。

 

连死都不怕的人,又怎么能说是脆弱的呢?他们只是被心魔束缚着,想自救却又无法成功罢了。

 

倘若身边人愿意多给予抑郁症患者一份关注,少一丝偏见,他们自身也能正确看待这个病,也就不会那么多患病者和自杀者了。

 

当你不幸陷入抑郁症的病痛折磨时,请一定要牢记,它是不能够自愈的。害怕旁人的眼光没有用,能拯救你的只有你自己。

 

学会合理宣泄积压在心底的坏情绪,不要让它们累积起来。

 

正确看待抑郁症,它并不可耻。

 

每个人都会生病,抑郁症也只是一种疾病。

 

一定要熬过那段黑暗难受的日子,带领自己去到光亮的人间烟火处。

 

这个世界虽然不完美,但总有人守护着你。

 

本文标签: 抑郁测 焦虑症测试 孤独症测试 简单 测试 抑郁
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